Sziasztok!

Egy pár hétre nélkülöznötök kell engem és írásaimat, ezért cserébe egy csokorba gyűjtöttem össze a legérdekesebb és legolvasottabb írásaimat. A linkekre csak rá kell kattintani és máris megjelennek csillogó észjárásom "papírra" vésett lenyomatai.

Először is figyelmetekbe ajánlom a bemutatkozásom . Ez arról szól ki vagyok, mit akarok, és hogyan kezdtem el a blogírást.

Minden ember életében előfordul amikor találkozik a kamaszkor viszontagságaival. A kis történet saját élményen alapul.

Nagyon közkedvelt és egyre több embert érintő poszt a csípőprotézis beültetés tárgyköre. Több posztban írtam le a csípőprotézis előtti állapotot illetve a műtét utáni állapotot melyet dokumentáltam. A posztot saját ...

Sziasztok!

Akik rendszeresen figyelemmel követik a blogomat, az bizonyára tudja, hogy derékfájdalmakkal küzdök. Ezt a csípőprotézis műtétemnek köszönhetem és ezt nem rossz értelemben mondom, hanem ez egy nagyon fájdalmas hozadéka annak, hogy végre helyén van a csípőm és a gerincferdülésem is próbál kiegyenesedni. Mindezt oly módon próbálja a szervezetem produkálni, hogy a lumbális szakaszon a tohonya ellustult és használaton kívüli izmok, egyszer csak mozgásba lendültek! Irtózatos kínokat élek meg. Műtét előtt tudtam, hogy lesznek izomfájdalmaim, de ilyen mértékű fájdalmakra nem gondoltam.

Magamról csak annyit, hogy kiegyensúlyozott ember vagyok, de ha valami kibillent ebből a harmóniából, akkor képes vagyok addig menni, és ...

Hájfaragás 31.nap

Sziasztok!

Hájfaragásom 31. napjához értem másképp szólva 1 hónapja kezdtem hozzá az alakom megváltoztatásához. Érzésem és látásom szerint nem sok a változás, talán egy picit kisebb lett a gyomrom és a hasam két oldala minimálisan behorpadt. De más változást nem vettem észre. Kicsit csalódott vagyok, mert többet vártam ettől a diétától, látványosabbnak gondoltam. Úgy érzem, hogy a bele fektetett energia nem egyenesen arányos a "koplalás" mennyiségével. A koplalás alatt ne éhezést értsetek, inkább az eddig megszokott finomabb falatok megvonását. Maradt a 2-3 kg fogyás és a 3 cm-el kevesebb derék körfogat. Néha vannak kilengéseim ami a hormonok változása okoz, ekkor kénytelen vagyok némi szénhidrátot ...

Hájfaragás 27.nap

Sziasztok!

Vallanom kell arról nektek, hogy mennyire ördögi és egyszerre angyali voltam magammal szemben. Angyali voltam mert megajándékoztam magam pár nap kikapcsolódással, csodás pár napot töltöttem egy gyógyvizes wellness hotelben. Arra gondoltam némileg oldhatom az izomfájdalmaim illetve a csípőmnek és a többi csontomnak, porcaimnak is jót teszek. Valóban így is volt, csak kevéske volt ez a 4 nap.

Más részről viszont engedtem a földi bűnöknek, mert aki volt már egy félpanziós wellness pihenésen, az tudja mivel jár. Jobbnál jobb, finomabbnál finomabb ételek, amit csak akarunk, ami szem s szájnak ingere minden van. Így nem lehet hájat faragni, a gyarló ember csak-csak belekóstol a szemet gyönyörködtető ...

Hájfaragás 18. nap

Sziasztok!

Meg volt a mérlegelés...-3 kg. Sokat kellett szenvednem ezért. Igazság szerint azt gondoltam, majd jobban és gyorsabban olvadnak le a kilók rólam a szénhidrát megvonás miatt. De nem az én elképzeléseim szerint alakul a dolog. Úgy látszik nagyon ragaszkodom a kilóimhoz. Ebben teljesen igaza van a testemnek. Sokat és jókat kellett ennem ahhoz, hogy szép gömbölyű és formás legyek! :-))

Ezen a héten pici bűnöm volt mert nőnap és névnapot is ültünk, így egy szelet néger kockát engedélyeztem uzsonnára. Azt írja az internet, hogy egy adag néger kockában...hűűhaa ki sem merem írni, hogy mennyi szénhidrát van. Így nem írom ki akit érdekel majd nézzen utána. Igaz csak picike kocka volt, de akkor is meg kell ...

Hájfaragás 13. nap

Sziasztok!

Nem szolgálhatok túlságosan jó hírrel. A derékbőségem nem csökkent a múlt hét óta, mérlegre viszont még nem mertem állni. Túlzottan nagy változás nem történt a közel 2 hét alatt, ha csak az nem, hogy majd felkopott az állam :-))) Na, de semmi gond, nem veszi el a kedvem ez a pici sikertelenség, két hét még nem a világ. Pontosabban amit észrevettem az az volt, hogy próbálok kevesebbet enni és lassan ez a kevés is soknak tűnik. Rögvest elmagyarázom...

A szombati menüm a következőből állt: Reggeli nagyon finom volt....semmi.

Ebédre sárgaborsóleves ettem, még sosem készítettem és kiváló lett. Fél tányér volt az össz adag amit ettem. 1adag 34,98g szénhidrátot tartalmaz. Kerestem, hogy 1 adag ...

Hyfaragás 8. nap

Háj! (gondoltam most maradjunk stílusosak)

Szénhidrát csökkentett étrendem 2. hete elkezdődött. Megint reggeli nélkül kezdtem a napot ami nem szabályos, de ez eddig is így volt. Szeretnék reggelizni, de valahogy sosem fér az időmbe. Biztosan más lenne ha már dolgozni járnék, de arra még várnom kell egy keveset.

Ezzel ellentétben a délelőttöt hatalmas sétával kezdtem, körbejártam a városomat, ami nem túl nagy kb másfél órámba telt. A derekam rendesen begörcsölt , a felfelé lépcsőzés felért egy kínzással. Ágyba tettem magam és a derekam, így pihentem egy óra hosszát, amíg valamelyest jobb nem lett. Így megehettem az ebédemet ami grillcsirkéből(0g) és fél almából (10g) állt.

Derékfájásból kiindulva ...

Hájfaragás 7. nap

Sziasztok!

Szénhidrát csökkentett étrendem első hete letelt. 

Változás: Derékbőség 3 cm-el kevesebb. Ez még nem nagy dolog, máskor is ingadozott ennyit a derékbőségem, de csak ennyit és nem tovább!!! Most arra leszek kíváncsi, lejjebb tudom-e faragni a fatörzsemet, hogy nádszál legyen végre belőle??? Érzésem és fizikai állapotom szerint mindent megteszek ennek érdekében. Vasárnap pihenő nap volt, nem tornáztam és nem bicikliztem. Úgy gondolom a testnek is kell idő a pihenésre, regenerálódásra.

Vasárnapi menüm a következő volt: Reggeli semmi, mert mire odaértem volna, hogy egyek 11 óra volt és nem sokára ebédidő. Így nem bombáztam a szervezetem kalóriákkal. Igen, tudom, a reggeli a legfontosabb ...

Hájfaragás 4. nap

Sziasztok!

Eltelt 4 nap és eddig igen csak katonásan bírtam a diétát. A héten még semmi cukrot vagy nagyon lisztes ételt sem ettem. Némi kis változást érzékelek magamon, igen csekély, de már ez is valami. Érezhetően kezd megváltozni az emésztésem, egy pici kis diszkomfort érzés van a pocakomban.  

Minden nap csinálom a gyógytornát, szoba biciklizem, és tegnap vásárolni is voltam. Nagyon örülök, hogy mára már nem jelent gondot a távolság megtétele még gondolatban sem! Eddig mindig aggodalommal töltött el, ha valahová messzebbre kellett mennem. Akkor tudtam, hogy kínszenvedés lesz minden lépés. De most a protézisműtétemnek köszönhetően, felszabadultabban tettem meg a lépéseket. Igaz még használok egy ...

Hájfaragás kezdete 1. nap

Sziasztok!

Egy nap eltelt és egy kicsit könnyebbnek érzem a pocakom. Nincs túlterhelve, éhségérzet annyira nincs, inkább étvágy van! De nem engedek a kísértésnek(egyelőre) lesznek még "fájó" és bűnös napok amikor elcsábulok. Na de itt még nem tarok. A tegnapi nap viszonylag könnyen eltelt nem sokat gondoltam az ételre.

Reggelizni nem reggeliztem mert nem engedte az időm. Boltban voltam, nézelődtem így fél 12-re értem haza. Természetesen a reggeli kávém megvolt 2 pötty édesítőszerrel és kevés tejjel. Tudom, hogy a mesterséges édesítőszer maga a méreg, de azt gondolom, ez a két szem nem árt meg. Kávé után megcsináltam a gyógytornasort, majd irány az üzlet!

Ebédre 2 szedőkanál húslevest ettem ...